Les 3 meilleurs sports pour avoir des fesses musclées

Et si on se laissait tenter par la pratique sportive de la marche ? Parce que déjà‚ cela vous fait prendre l'air et qu'en plus cela vous muscle les fessiers‚ toutes les raisons sont bonnes pour se laisser séduire. La marche nordique‚ venue tout droit de Finlande‚ consiste à marcher aidé de bâtons de ski. En faisant de grandes enjambées et en enfonçant bien les talons dans le sol‚ vous faites travailler vos fesses à chaque pas. De quoi donner envie de faire des kilomètres.

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Envie de vous déhancher et de challenger votre sens du rythme ? Mettez-vous à la danse africaine. Car en plus d'être un parfait exercice de cardio qui ne manquera pas de vous faire transpirer‚ une pratique régulière va vous permettre de muscler votre fessier. En effet‚ la position de base de la danse africaine est les jambes légèrement écartées et pliées : parfait pour faire travailler vos muscles. Laissez-vous aller aux rythmes des percussions.

Oubliez le métro‚ passez aux rollers. En effet‚ en poussant sur vos jambes vers l'extérieur pour avancer‚ vous sollicitez vos muscles : le mouvement parfait pour vous tonifier. Pas besoin de faire des kilomètres et des kilomètres tous les jours : deux balades par semaine vous permettent déjà de voir des progrès. Et en hiver‚ vous pouvez passer au patinage sur glace. À vous de glisser.

 
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