Duel au soleil, les gestes indispensables

 

Parmi la multitude de protections solaires sur le marché‚ il est difficile de s'y retrouver : comment choisir son indice de protection ?

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ll existe deux types de métabolisme : mélano-compétents et mélano-compromis. Les mélano-compétents ont des peaux qui produisent des Eumelanines. Ils ne prennent pas ou très peu de coups de soleil. Leur phototype est de 3 à 6 dans la classification‚ leur peau est brune ou foncée.

Les mélano-compromis sont des gens qui sécrètent des Phaeomelanines. Ils prennent très facilement voire toujours des coups de soleil et ne bronzent jamais. Leur phototype va de 1 à 3. Les roux font partie des melanocompromis.

Pour un mélano-compromis‚ les crèmes solaires doivent avoir un SPF très élevé 30 à 50 et un indice UVA dans un rapport de 1 à 3 avec le SPF. Ces crèmes contiennent des mélanges d'écrans minéraux et de filtres qui couvrent le mieux possible le spectre ultraviolet A‚ ultraviolet B.
Les mélano-compétents peuvent utiliser des crèmes d'indice SPF de 15 à 30‚ le rapport protection UVA‚ protection UVB sera maintenu dans une proportion de 1 à 3.

Les peaux fragiles et claires doivent se munir de protection 30 et 50 et pour les peaux plus tolérantes‚ une protection entre 15 et 30 suffira.

 

Quels sont les gestes et habitudes indispensables pour protéger sa peau du soleil ?

Il est indispensable d'enduire généreusement sa peau de crème solaire en insistant sur les zones du visage et des mains toujours exposées ainsi que sur le dos et la poitrine. Les crèmes doivent être résistantes à l'eau et à la sueur‚ et leur application renouvelée toutes les deux heures. La meilleure protection reste le port de chapeaux‚ lunettes de soleil et vêtements‚ car une demi-journée à la plage nécessite un demi tube de crème solaire. À méditer car les gens n'utilisent que de toutes petites quantités tout en se croyant protégés.

 

Y a-t-il des produits à éviter ?

Il faut privilégier des produits fluides et des sprays plus faciles à disperser sur la peau et moins collants. Tous les produits type graisse à traire ou accélérateur de bronzage sont à proscrire car ils augmentent l'irradiation UV et entraînent des risques de brûlures.

 

Y a-t-il des précautions à prendre en fonction de son âge ?

On n'expose jamais les enfants avant 3 ans et l'idéal est de ne s'exposer que de manière très brève et sporadique avant 20 ans. Hélas ! ceci n'est qu'un voeu pieux car 80% des UV sont délivrés avant 20 ans.
Plus on avance en âge‚ moins on doit s'exposer. Cela est d'autant plus vrai si l'on a eu des coups de soleil dans l'enfance et l'adolescence.

 

Combien de temps peut-on s'exposer au soleil dans une journée ?

Notre peau a besoin de 20 minutes par jour d'exposition solaire pendant les mois d'été. Les UV sont nécessaires à la synthèse des dérivés de la vitamine D et d'autres médiateurs chimiques du système nerveux central. La pigmentation maximum est obtenue en 7 jours‚ au delà de 7 jours la peau ne fait que s'épaissir et desquamer.

 

Le soleil de début de journée est-il réellement plus agressif que celui de milieu d'après-midi ?

Le rayonnement ultraviolet A et ultraviolet B est à son maximum entre 10h et 15h GMT. On peut donc s'exposer tôt le matin ou tard le soir tout en se protégeant.

 

Faut-il également protéger ses cheveux du soleil ?

Dr JP: Il est préférable de protéger ses cheveux‚ surtout s'ils sont de couleur claire. Les baumes contenant des filtres d'indice SPF 15 sont amplement suffisants.

 

Les produits après-soleil sont-ils indispensables ?

Les produits après-solaires ont un effet hydratant et apaisant et doivent contenir des substances anti-oxydantes afin de lutter contre les effets délétères du stress oxydatif induit par les UV.

 

Propos recueillis par Ophélie Nguyen

 
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