C'est bon pour ta peau !!!!

Quelle déception lorsque l'on apprend que le secret de beauté des mannequins ne réside pas dans un produit miracle et qu'on les entend timidement nous confier : "je bois beaucoup d'eau et je mange des pommes". C'est prouvé : une bonne hygiène de vie est la clé d'une bonne mine et l'alimentation a un impact direct sur la qualité de notre peau‚ sa souplesse‚ son éclat et sa jeunesse.

La formule magique se cacherait-elle dans notre assiette ? Mais c'est quoi une beauty food ? Puretrend vous dresse la liste des meilleurs aliments pour une belle peau et un teint éclatant.

 

10 aliments anti-oxydants :

La pomme : elle est le fruit santé par excellence et permet de raffermir l'épiderme du visage. C'est un tonique musculaire et un anti-oxydant dont les vertus diététiques abaissent également le taux de cholestérol sanguin.

Le saumon : riche en oméga 3 et en vitamines A‚ D‚ B6 et B12‚ il contient aussi du fer et du calcium. Extrêmement bon pour le coeur‚ pauvre en calories et en graisse saturée‚ il est l'un des meilleurs anti-oxydants pour la peau et permet de conserver toute sa jeunesse et son élasticité.

Raisin rouge : très prisé des soins de beauté‚ le raisin a de nombreuses vertus reminéralisantes‚ drainantes et détoxifiantes.

Fruits à coques : sources d'huiles naturelles et d'acides gras essentiels‚ ces anti-oxydants permettent d'obtenir une peau claire.

Épinards : source de fer‚ riche en vitamines et minéraux‚ ils contiennent de la lutéine qui est utilisée par l'organisme comme un anti-oxydant et qui permet de protéger l'organisme. La vitamine B9 contenue dans les épinards participe au renouvellement rapide des cellules cutanées et des muqueuses.

Avocat : riche en vitamine E‚ acides naturels et huiles naturelles‚ l'avocat a des propriétés ant-oxydantes qui préviennent le vieillissement cutané et aide la peau à se protéger du soleil. La vitamine B5‚ quant à elle‚ normalise le taux de sébum des peaux grasses.

Tomate : puissant anti-oxydant‚ elle permet de resserrer les pores dilatés de la peau‚ purifier l'épiderme et éclaircir le teint.

Le jus de coco : en plus d'être rafraîchissant‚ il est riche en sels minéraux et sa teneur en potassium‚ calcium‚ magnésium et sodium assure une bonne réhydratation‚ tout en restaurant la fermeté et l'élasticité de la peau.

La carotte : best-seller en matière de bienfaits sur la peau‚ elle contient de la vitamine A qui favorise l'hydratation de la peau et de la vitamine B3 qui stimule la production de mélanine.

Vous l'aurez compris chaque aliment a ses propriétés pour la peau. Ainsi‚ si votre peau tiraille‚ privilégiez les poissons gras riches en Oméga 3 et buvez au minimum 1‚5 litres d'eau par jour‚ si votre teint est terne consommez des agrumes et faites une cure de fruits et de légumes riches en vitamine C [anti-oxydants] et enfin pour prévenir les rides‚ privilégiez les aliments riches en vitamines C‚ A et E.

 

 

 

 

 
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